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Moral dans les chaussettes ou déprime passagère, le troisième lundi de janvier est connu pour être le plus déprimant de l’année, et pour cause : le concept de résolution du début d’année qui peut être oppressant, redescente euphorique des fêtes, la grisaille ou le manque de soleil… Alors, voici nos conseils pour combattre ce Blue Monday mais aussi tous les autres « jour de blues » et passer une belle journée !
1. Commencez votre journée en prenant soin de vous !
Eh oui, car qui d’autre le fera ? Personne ! Contour des yeux et des lèvres, Sérum, Crème hydratante et un peu de maquillage voilà, vous êtes prêt·e pour affronter la journée.
2. Prenez le temps de manger un bon petit déjeuner équilibré
Il est bien connu que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Alors, qu’il soit salé ou sucré, vous pouvez l’accompagner d’une Boisson isotonique thé citron source de vitalité et d’énergie pour démarrer la journée en pleine forme ! Pour pallier au manque de soleil laVitamine D3 Complex, LE complément alimentaire bon pour le moral !
3. Préparez votre sac et n’oubliez pas les indispensables
Roll-on guduchi pour rester concentré·e et le Roll-on gardénia pour lâcher-prise et retrouver la joie de vivre. Deux petits compagnons pratiques à emporter et en renfort selon vos besoins :
- Le Roll-on au guduchi qui réveille, dynamise et aide à rester concentré
- Le Roll-on gardénia et son cocktail haut de gamme d’huiles essentielles qui réduisent l’irritabilité et activent les émotions positives. Mettez toutes les chances de votre côté pour rester optimiste, en pleine forme malgré les tracas de tous les jours.
4. Travaillez de manière efficace et concentrée
Selon une étude de la NASA, 20 minutes de sieste ou de pause permettent d’augmenter la production de 35% et la concentration de 50%. Alors, ne négligez pas les pauses régulières au travail si vous souhaitez rester productif.ve et être de bonne humeur.
5. Terminez la journée de travail sur une note positive
En pratiquant une activité physique ou en se baladant dans la nature, vous permettrez à votre cerveau de comprendre que la journée au travail est terminée. De plus, cela permet de s’aérer l’esprit et de changer les idées.
6. Effacez tous les tracas de la journée
Se relaxer en prenant une douche réconfortante ou un bain bien chaud peut aider à prendre du recul sur les émotions négatives de la journée. Pour un moment cocooning et réconfortant, la Douche miel riz est idéale avec son parfum gourmand.
7. Écoutez votre playlist préférée
Des études ont montré que lorsque nous écoutons de la musique, notre cerveau libère de la dopamine, la molécule qui rend heureux. Alors, quoi de mieux que de lancer sa playlist préférée pour un regain de bonne humeur ?
8. Faites une activité qui vous plaît et qui vous fait du bien !
Cela peut être une séance de yoga ; une activité manuelle comme la peinture, l’aquarelle ou la poterie ; du rangement et du tri dans votre placard… Mais ne vous obligez pas à faire une activité compliquée, cela peut être aussi le moment de vous reposer sur le canapé et de regarder une série ou un film que vous appréciez tout particulièrement ! Profitez de ce moment de détente pour diffuser l’Huile essentielle anti-stress, un cocktail d’huiles essentielles qui aide à réduire les tensions, la nervosité, l’énervement, pour retrouver force et vitalité.
Voilà nos conseils pour rattraper une journée qui a commencé du mauvais pied ! Et vous, quelles sont vos astuces pour combattre un jour morose ?
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